你是否常常看见有人晨跑或是夜跑。
看着其他人跑步是否也动过跑步的念头。
跑步有哪些好处有不少，跑步可以增强心肺耐力、改变肺功能、增强心血管系统的功能；
跑步可以降低脂肪肝的发生；跑步还可以调节情绪，降低抑郁症的发生，改变睡眠等。
但假如你不跑步，自然也就领会不到跑步带来有哪些好处。
跑步也讲究方法，跑前和跑后都要做好拉伸运动；
跑步也讲究适当，过大或过小的运动量都达不到你想要的成效。
3月30日18:30来正保跑步会所大众跑团（简称正保跑团）直播间，龙井教练在线告诉你——跑步核心力量练习！
正保跑团简介：
正保跑团总教练是国内长跑名将、马拉松国家队教练张国伟，还签约了董国建、仁青东知布、彭建华、杨绍辉、何杰等出色运动员。正保教育跑步会所大众跑团以正保远程教育旗下网校学员为主体，以带动